Zu meiner Geschichte:

Ich war 11 Mal, mehr als nur ein bisschen enttäuscht, als ich wieder die Kontrolle über mein Essverhalten verlor, und nach einer Fressattacke, alles wieder doppelt und dreifach nachgeholt hatte.

Dabei habe ich einen Haufen Geld ausgegeben! Ich war bei Ernährungsberatern, Fitnessgurus und habe mir Drölfzig Rezeptbücher gekauft. Parallel habe ich nach weiteren Methoden Ausschau gehalten.

Doch nichts wollte klappen! Es war entweder einfach schwierig zu meinem Bürojob zu managen - wer schafft es denn schon 3 Mal die Woche fleißig ins Fitnessstudio?

Oder es war einfach so restriktiv, dass ich all die Entbehrungen psychisch nicht ausgehalten hatte, und mich einer lawinenartigen Fressattacke beugen musste.  

Sie hat meistens meine komplette Arbeit von vielen Wochen plötzlich ruiniert, und mich umso mehr runtergezogen. Dabei wollte ich gar nicht viel. Ich wollte einfach 5-7 Kilo Speck runterkriegen, um mich wohler Strand, vor dem Spiegel und gesünder zu fühlen.

  Als ich mir innerlich geschworen hatte - einmal versuche ich es noch, sonst muss ich wohl damit leben, mollig zu bleiben. Und da kam ich plötzlich innerhalb einer Internetrecherche auf das Thema: Intervall-Fasten.Viele Sportler, Gurus und Normalos schworen auf die Methode.

  Sie waren alle davon überzeugt, dass durch regelmäßigen kleinen Verzicht aufs Essen, man konstante Ergebnisse erzielt. Man braucht sich nicht konstant zu überwinden, wie bei restriktiven Methoden, bei den man auf bestimmte Lebensmittel verzichtet. Sondern man überwindet sich ein Paar Mal die Woche nichts zu essen. Dadurch, dass man es sehr regelmäßig macht, wird es schnell zur Gewohnheit, und man merkt es noch nicht einmal bewusst.  

  Es soll auch die natürliche Art des Abnehmen sein. Denn unsere Vorfahren hatten ungleich wie wir, keinen konstanten Zugang zum Essen, und haben über längere Perioden mit der aufgenommenen Nahrung haushalten müssen. Darauf ist unser Körper immer noch ausgelegt. Denn die Zivilisation existiert viel kürzer, als unsere primitive Lebensweise.Und zusätzlich soll es auch noch gesünder sein, da man durch weniger Mahlzeiten, seinem Körper öfters mal eine Ruhepause gönnt. Denn Nahrungsaufnahme und Verdauung ist immer Stück weit Stress für den Körper.“Das hört sich ja toll an!”, dachte ich mir und wollte noch einmal wissen.

   Ich dachte mir - “Naja, wenn es nicht klappt, dann soll es halt nicht sein. Was hab ich schon zu verlieren?”Und tatsächlich, ich musste mir keine Wochenrationen an teuren Lebensmitteln kaufen und mich damit bunkermäßig bevorraten. Ich musste auch keinen Ernährungsguru 100€/h zahlen, um mir meinen persönlichen Ernährungsplan erstellen zu lassen. Notwendig war einfach nur zwei mal die Woche 24h auf das Essen zu verzichten, und darauf zu achten weniger zu essen, als man verbraucht, um abzunehmen.  Gelegentliche Süßigkeiten, Fast Food und sonstige Sünden waren gleichzeitig erlaubt. Es war wirklich nur eine kleine Routine, wie das Zähne Putzen oder Geschirr abspülen, mehr nicht.Ich war zugegebenerweise skeptisch, ob es ausreichen würde um abzunehmen und es dauerhaft funktionieren würde.

  Doch als wenigen Wochen die erste Kilos purzelten, und ich immer noch Dienstags und Samstag einfach mal nichts aß. War ich von mir selbst sehr überrascht! Ich hätte nie geglaubt so einen Willen zu besitzen, um so eine Diät “so durchzuziehen”. Dabei hat es sich gar nicht danach angefühlt. Irgendwann war ich einfach in meinem Rhytmus drin und habe überhaupt nicht mehr weiter bewusst darüber nachgedacht. Erst als ich mich wieder auf die Waage stellte und plötzlich feststellte, dass ich um meine gewünschten 7 Kilo leichter geworden bin, und eine Kleidungsgrößer schlanker geworden bin, ist mir ein Licht aufgegangen. Intervallfasten ist der Heilige Gral des Abnehmens! Weil ich so glücklich mit meinen Ergebnissen war, habe ich mich entschieden, aus regenerativen Gründen, Intervallfasten in einer leichteren Form weiterzuverfolgen. Mein persönlicher Entlastungs- und Fastentag ist jetzt einfacher der Dienstag.

   Mein Körper hat einfach eine kleine Ruhepause zum Regenerieren, und ich erinnere mich jeden Dienstag daran, was mir aus meinen unzähligen Internet-Recherchen geholfen hatte, endlich schlanker zu werden und meine bessere Hälfte, nicht nur mit meinen inneren Werten zu überzeugen.Ich musste mir mein Wissen, vor etwa 10 Jahren mühsam selbst, aus locker 100 verschiedenen Quellen zusammentragen und meine eigenen Methoden entwickeln.

Mich hat es mehr als gestört, dass kaum jemand einfach aus eigener Perspektive, aus eigenen Erfahrungen, einen kurzen und praktischen Ratgeber, für normale Leute, wie mich und dich, zusammengestellt hatte. Deswegen habe ich mich dafür entschieden das Heft selbst in die Hand zu nehmen und meine persönlichen Erfahrungen, auf das Wesentliche und Wichtigste beschränkt, in einen informativen digitalen Ratgeber zu packen, und mehr Menschen, die denselben Leidensweg wie ich haben, von einer einfachen und uralten Methode zu erzählen, wie man durch eine simple Routine sein Idealgewicht erreicht. Ich bin mir sicher, dass jeder und jede, die dieses Ziel erfolgreich erreichen, auch im restlichen Leben zu Erfolg kommen!

In meiner eigenen Odyssee habe ich hauptsächlich 3 Fehler gemacht,
vor denen ich Dich bewahren möchte:

1. Zu hart mit sich selbst sein

Eine Diät ist ein Marathon und kein Sprint. Gerade Intervallfasten sorgt für atemberaubende Ergebnisse, wenn man nur lange genug dranbleibt

2. Sich nichts gönnen können
“Kein Fast Food und keine Süßigkeiten!”

Das hört sich toll an, ist jedoch utopisch langfristig durchzuhalten. Alleine der Gedanke an Verbotenes lässt es umso mehr begehrenswerter erscheinen. Wenn man sich NICHTS gönnt, wird man irgendwann erst recht vor einer Fressattacke schwach. Hier gilt - die Dosis macht das Gift!

3. Zu viel, zu schnell erwarten
Viele Versprechungen von Diäten hören sich ja toll an! “10-20 Kilo in Paar Wochen  abnehmen und mühelos halten. “

Doch die Realität sieht etwas anders aus. Diäten, wie gerade Intervallfasten funktionieren. Doch sie tun es langfristig und langsamer, als viele es sich unrealistischerweise wünschen. Langsam nähert sich das Eichhörnchen.

Ich habe diese Erkenntnisse in meinem Ratgeber natürlich näher erläutert und beleuchtet. Ich wäre so dankbar gewesen, wenn mir jemand dies erklärt hätte. Damit ich nicht selber diese Fehler begehen musste.

  Doch je tiefer ich im Thema drin war, desto mehr stand fest, dass ich etwas für Menschen, wie mich tun muss, und Verantwortung übernehmen muss. Mittlerweile ist aus meinem kleinen Projekt eine richtige kleine Bewegung entstanden.

Ich freue mich täglich, meinen Beitrag geleistet zu haben und vielen Menschen geholfen, sich selbst zu helfen, zu haben. Dies wäre ohne finanzielle Mittel aus den Ratgeber-Verkäufen nicht möglich gewesen.!

  Durch meine vielen Recherchen bin ich selbst zu einem kleinen Ernährungs- und Gesundheitsexperten geworden. Durch meine eigene Arbeit im Labor, haben mich neueste wissenschaftliche Studien und Untersuchungen interessiert.

Und jetzt konnte ich meine nerdige Seite etwas ausleben, und der Sache näher auf den Grund gehen. Dabei sind viele interessante Erkenntnisse entstanden, die ich in meinem Ratgeber mit Dir teile.

 Ich bin mir absolut sicher, dass alle meine Nächte mühevoller Arbeit und Recherche ein sehr wertvolles, praktisches eBook als Ergebnis hatten.

Deswegen gewähre ich Dir gern eine volle 60-Tage komplette Geld-Zurück-Garantie! Unbürokratisch und schnell! 

Du kannst entweder im Digistore oder einfacher Nachricht an mich (z.B. auf Instagram) Dein Geld zurückverlangen und es unkompliziert wiederbekommen.

Doch bitte sei fair mit meiner Geste.