Wolltest DU schon
immer nachhaltig &
gesund abnehmen?
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Über Mich
Hey!
Ich bin Jean-Luc, bin 30 Jahre alt und habe, bis ich zum Intervallfasten gekommen bin, 11 verschiedene Diäten ausprobiert um meine überschüssigen Pfunde loszuwerden.
Bei der Nummer 12, dem Intervallfasten, hat es dann endlich geklappt.Ich weiß, wie es sich an eigenem Leibe anfühlt, sich viel Mühe zu geben, sich wochenlang an bescheuerte Ernährungspläne zu halten und irgendwann, alles so satt zu haben, und wieder schwach zu werden.
Dieses Gefühl, wenn die ersten mühsam los gewordenen Pfunde, wieder zurückkehren und mehr sind, als zuvor. Doch mit dem Intervallfasten, habe ich für mich eine einfache Methode gefunden, die ich mit wenig Überwindung durchziehen kann, und langfristig meine Abnehmerfolge halte.
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hey, Wolltest DU schon immer
nachhaltig und gesund abnehmen?
Intervallfasten, die natürliche Art des Abnehmens im Fokus
Zu meiner Geschichte:
Ich war 11 Mal, mehr als nur ein bisschen enttäuscht, als ich wieder die Kontrolle über mein Essverhalten verlor, und nach einer Fressattacke, alles wieder doppelt und dreifach nachgeholt hatte.
Dabei habe ich einen Haufen Geld ausgegeben! Ich war bei Ernährungsberatern, Fitnessgurus und habe mir Drölfzig Rezeptbücher gekauft. Parallel habe ich nach weiteren Methoden Ausschau gehalten.
Doch nichts wollte klappen! Es war entweder einfach schwierig zu meinem Bürojob zu managen - wer schafft es denn schon 3 Mal die Woche fleißig ins Fitnessstudio?
Oder es war einfach so restriktiv, dass ich all die Entbehrungen psychisch nicht ausgehalten hatte, und mich einer lawinenartigen Fressattacke beugen musste.
Sie hat meistens meine komplette Arbeit von vielen Wochen plötzlich ruiniert, und mich umso mehr runtergezogen. Dabei wollte ich gar nicht viel. Ich wollte einfach 5-7 Kilo Speck runterkriegen, um mich wohler Strand, vor dem Spiegel und gesünder zu fühlen.
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Skepsis, doch auf einmal läuft es!
Als ich mir innerlich geschworen hatte - einmal versuche ich es noch, sonst muss ich wohl damit leben, mollig zu bleiben. Und da kam ich plötzlich innerhalb einer Internetrecherche auf das Thema: Intervall-Fasten.Viele Sportler, Gurus und Normalos schworen auf die Methode.
Sie waren alle davon überzeugt, dass durch regelmäßigen kleinen Verzicht aufs Essen, man konstante Ergebnisse erzielt. Man braucht sich nicht konstant zu überwinden, wie bei restriktiven Methoden, bei den man auf bestimmte Lebensmittel verzichtet. Sondern man überwindet sich ein Paar Mal die Woche nichts zu essen. Dadurch, dass man es sehr regelmäßig macht, wird es schnell zur Gewohnheit, und man merkt es noch nicht einmal bewusst.
Es soll auch die natürliche Art des Abnehmen sein. Denn unsere Vorfahren hatten ungleich wie wir, keinen konstanten Zugang zum Essen, und haben über längere Perioden mit der aufgenommenen Nahrung haushalten müssen. Darauf ist unser Körper immer noch ausgelegt. Denn die Zivilisation existiert viel kürzer, als unsere primitive Lebensweise.Und zusätzlich soll es auch noch gesünder sein, da man durch weniger Mahlzeiten, seinem Körper öfters mal eine Ruhepause gönnt. Denn Nahrungsaufnahme und Verdauung ist immer Stück weit Stress für den Körper.“Das hört sich ja toll an!”, dachte ich mir und wollte noch einmal wissen.
Ich dachte mir - “Naja, wenn es nicht klappt, dann soll es halt nicht sein. Was hab ich schon zu verlieren?”Und tatsächlich, ich musste mir keine Wochenrationen an teuren Lebensmitteln kaufen und mich damit bunkermäßig bevorraten. Ich musste auch keinen Ernährungsguru 100€/h zahlen, um mir meinen persönlichen Ernährungsplan erstellen zu lassen. Notwendig war einfach nur zwei mal die Woche 24h auf das Essen zu verzichten, und darauf zu achten weniger zu essen, als man verbraucht, um abzunehmen. Gelegentliche Süßigkeiten, Fast Food und sonstige Sünden waren gleichzeitig erlaubt. Es war wirklich nur eine kleine Routine, wie das Zähne Putzen oder Geschirr abspülen, mehr nicht.Ich war zugegebenerweise skeptisch, ob es ausreichen würde um abzunehmen und es dauerhaft funktionieren würde.
Doch als wenigen Wochen die erste Kilos purzelten, und ich immer noch Dienstags und Samstag einfach mal nichts aß. War ich von mir selbst sehr überrascht! Ich hätte nie geglaubt so einen Willen zu besitzen, um so eine Diät “so durchzuziehen”. Dabei hat es sich gar nicht danach angefühlt. Irgendwann war ich einfach in meinem Rhytmus drin und habe überhaupt nicht mehr weiter bewusst darüber nachgedacht. Erst als ich mich wieder auf die Waage stellte und plötzlich feststellte, dass ich um meine gewünschten 7 Kilo leichter geworden bin, und eine Kleidungsgrößer schlanker geworden bin, ist mir ein Licht aufgegangen. Intervallfasten ist der Heilige Gral des Abnehmens! Weil ich so glücklich mit meinen Ergebnissen war, habe ich mich entschieden, aus regenerativen Gründen, Intervallfasten in einer leichteren Form weiterzuverfolgen. Mein persönlicher Entlastungs- und Fastentag ist jetzt einfacher der Dienstag.
Mein Körper hat einfach eine kleine Ruhepause zum Regenerieren, und ich erinnere mich jeden Dienstag daran, was mir aus meinen unzähligen Internet-Recherchen geholfen hatte, endlich schlanker zu werden und meine bessere Hälfte, nicht nur mit meinen inneren Werten zu überzeugen.Ich musste mir mein Wissen, vor etwa 10 Jahren mühsam selbst, aus locker 100 verschiedenen Quellen zusammentragen und meine eigenen Methoden entwickeln.
Mich hat es mehr als gestört, dass kaum jemand einfach aus eigener Perspektive, aus eigenen Erfahrungen, einen kurzen und praktischen Ratgeber, für normale Leute, wie mich und dich, zusammengestellt hatte. Deswegen habe ich mich dafür entschieden das Heft selbst in die Hand zu nehmen und meine persönlichen Erfahrungen, auf das Wesentliche und Wichtigste beschränkt, in einen informativen digitalen Ratgeber zu packen, und mehr Menschen, die denselben Leidensweg wie ich haben, von einer einfachen und uralten Methode zu erzählen, wie man durch eine simple Routine sein Idealgewicht erreicht. Ich bin mir sicher, dass jeder und jede, die dieses Ziel erfolgreich erreichen, auch im restlichen Leben zu Erfolg kommen!
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Meine 3 Fehler und erkenntnisse
In meiner eigenen Odyssee habe ich hauptsächlich 3 Fehler gemacht,
vor denen ich Dich bewahren möchte:
1. Zu hart mit sich selbst sein
Eine Diät ist ein Marathon und kein Sprint. Gerade Intervallfasten sorgt für atemberaubende Ergebnisse, wenn man nur lange genug dranbleibt
2. Sich nichts gönnen können
“Kein Fast Food und keine Süßigkeiten!”
Das hört sich toll an, ist jedoch utopisch langfristig durchzuhalten. Alleine der Gedanke an Verbotenes lässt es umso mehr begehrenswerter erscheinen. Wenn man sich NICHTS gönnt, wird man irgendwann erst recht vor einer Fressattacke schwach. Hier gilt - die Dosis macht das Gift!
3. Zu viel, zu schnell erwarten
Viele Versprechungen von Diäten hören sich ja toll an! “10-20 Kilo in Paar Wochen abnehmen und mühelos halten. “
Doch die Realität sieht etwas anders aus. Diäten, wie gerade Intervallfasten funktionieren. Doch sie tun es langfristig und langsamer, als viele es sich unrealistischerweise wünschen. Langsam nähert sich das Eichhörnchen.
Ich habe diese Erkenntnisse in meinem Ratgeber natürlich näher erläutert und beleuchtet. Ich wäre so dankbar gewesen, wenn mir jemand dies erklärt hätte. Damit ich nicht selber diese Fehler begehen musste.
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mein beitrag für die welt
Doch je tiefer ich im Thema drin war, desto mehr stand fest, dass ich etwas für Menschen, wie mich tun muss, und Verantwortung übernehmen muss. Mittlerweile ist aus meinem kleinen Projekt eine richtige kleine Bewegung entstanden.
Ich freue mich täglich, meinen Beitrag geleistet zu haben und vielen Menschen geholfen, sich selbst zu helfen, zu haben. Dies wäre ohne finanzielle Mittel aus den Ratgeber-Verkäufen nicht möglich gewesen.!
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Mein eBook - Der digitale Praxis Ratgeber
![MockUp_Ebook_Valery&JeanLuc](https://richtig-intervallfasten.com/wp-content/uploads/2020/11/MockUp_Ebook_ValeryJeanLuc.png)
handlich & praxisnah
Wie bereits erwähnt, kam ich zu meinem eBook “Richtig Intervallfasten”, wie die Jungfrau zum Kinde. Es war nie geplant Autor und Experte für Ernährung zu werden und einen digitalen Ratgeber zu verfassen.
Mein Ziel war es eine günstige Lösung für Menschen, wie mich zu kreieren. Dabei wollte ich nicht den teuren persönlichen Ernährungsexperten mimen, oder auf Fitness-Guru tun. Ich wollte einfach einen praktischen, aber fundierten Ratgeber entwickeln, den man schnell bekommen und sofort loslegen kann. Das digitale eBook war die perfekte Lösung hierfür!
Das eBook ist sofort nach dem Kauf sofort da, und lässt
sich bequem auf dem Tablet, Laptop oder Smartphone lesen.
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tief im thema
Durch meine vielen Recherchen bin ich selbst zu einem kleinen Ernährungs- und Gesundheitsexperten geworden. Durch meine eigene Arbeit im Labor, haben mich neueste wissenschaftliche Studien und Untersuchungen interessiert.
Und jetzt konnte ich meine nerdige Seite etwas ausleben, und der Sache näher auf den Grund gehen. Dabei sind viele interessante Erkenntnisse entstanden, die ich in meinem Ratgeber mit Dir teile.
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60 Tage geld-zurück-garantie
Ich bin mir absolut sicher, dass alle meine Nächte mühevoller Arbeit und Recherche ein sehr wertvolles, praktisches eBook als Ergebnis hatten.
Deswegen gewähre ich Dir gern eine volle 60-Tage komplette Geld-Zurück-Garantie! Unbürokratisch und schnell!
Du kannst entweder im Digistore oder einfacher Nachricht an mich (z.B. auf Instagram) Dein Geld zurückverlangen und es unkompliziert wiederbekommen.
Doch bitte sei fair mit meiner Geste.
persönliche entwicklung durch intervallfasten
Mir geht es vor allem um eines - Menschen, wie ich es war, helfen endlich wirkungsvoll und nachhaltig ihre Zivilisationspfunde loszuwerden, und etwas für ihren Körper tun!
Dadurch, dass man in diesem Lebensbereich vorankommt, hat man auch in weiteren Lebensbereichen Erfolg. Ich wäre jetzt immer noch deprimierter übergewichtiger Single!
Was meinst Du, wie es mich erfüllt, täglich neue Nachrichten,
von meinen glücklichen Lesern zu erhalten?
Für wen ist das eBook geeignet?
Das eBook richtet sich an alle, die mit Hilfe von Intervallfasten
erfolgreich abnehmen und schlank bleiben wollen.
Es richtet sich an alle, die ihrem Körper eine regelmäßige
kleine Pause gönnen wollen und aktiv über ihre Ernährung nachdenken
![](https://richtig-intervallfasten.com/wp-content/uploads/2020/11/Richtig-Intervallfasten_Cover_und_Illustration-11.png)
![](https://richtig-intervallfasten.com/wp-content/uploads/2020/11/iPhone-XR-digitaler_nomade_com_ebook_mit_vorschau.png)
Taten statt
Worte!
Inspirierende Worte sind schön und gut. Doch mein praktischer Ratgeber beruht auf eigenen Erfahrungen und eigenem Handeln.
Ich habe für einen Moment mein Leben in die Hand genommen, und meine Möglichkeit beim Schopf gepackt.Ich habe mir mein schlankeres, besseres und glücklicheres Ich vorgestellt und einfach gesagt: “Jetzt! Oder es soll eben nicht sein. Was soll schon schief gehen?”
Dann habe ich es einfach durchgezogen. Ich habe nicht weiter nachgedacht und es einfach gemacht.
Und ich war hinterher über mich selbst und die Ergebnisse mehr als erstaunt.Also, lass die Deine Möglichkeiten, die Dir das Leben bietet, nicht entgehen. Triff Deine Entscheidung, jetzt!
PS: Zusammenfassung
Danke, dass Du meinen ellenlangen Text bis hierhin gelesen hast.
Er ist wirklich etwas lang. Doch genau so lang war auch meine Reise über viele Diät-Abenteuer, die zum Schluss ein glückliches Ende fand.
Was hätte ich früher dafür gegeben, wenn mir jemand einen Ratgeber aus eigenen Erfahrungen an die Hand gegeben hätte?
Nimm Dir bitte meinen kleinen Tipps zu Herzen, und glaube einmal daran, dass auch Du der eigene Schmied Deines Glücks bist und nimm Dein Leben in die Hand.
Ich kann von mir selbst sagen, dass es die bisher beste Entscheidung meines Lebens war, an der ich mich immernoch tagtäglich erfreue. Deswegen bin ich endlos begeistert von Intervallfasten, und der persönlichen Entwicklung, die daraus folgt..
Dein Jean-Luc!
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FAQ - Häufig gestellte Fragen
Es ist sofort nach dem Kauf da! Das ist das schöne am eBook. Der Versand erfolgt unmittelbar elektronisch. Du brauchst nicht tagelang auf das Buch zu warten.
Du erhälst 2 eBooks - eine Kurzversion und eine Langversion des Ratgebers. Die kurze Version ist der Schnellstart, zum schnellen Loslegen. Und die lange Version ist die Vertiefung, zum späteren detailreicheren Einstieg ins Thema.
Ja, Du erhälst eine volle Geld-Zurück-Garantie. Solltest Du unzufrieden sein, reicht eine formlose Mitteilung, um von deinem Kauf zurückzutreten. Bitte sei fair mit dieser Geste.
Unsere Live-Events finden mind. 2x pro Jahr statt (in sich wechselnden Ländern wie Thailand, Japan oder Spanien). Du kannst zu jedem Event kommen (auch in drei Jahren noch). Darüber hinaus kannst du zu diesen Events auch noch kostenfrei eine Begleitung deiner Wahl mitbringen, auch wenn diese Person kein Coaching bei uns in Anspruch genommen hat.
Wenn du dich an den Coaching-Zeitplan hältst, dann hast du Dein Online Business am Ende der zehnten Woche, also nach 70 Tagen aufgebaut. Hierzu benötigst du 1-2 Stunden pro Tag.
Das Coaching ist so aufgebaut, dass du am Ende der zehnten Woche Werbung schaltest und live gehst. Die meisten Teilnehmer, die bis zu dem Zeitpunkt alle Schritt für Schritt Anleitungen befolgen, erzielen denn innerhalb von 24 Stunden ihre ersten Verkäufe. Im Durchschnitt dauert es also 10 Wochen, bis du deine ersten Umsätze erzielst.